Tænder er grundlaget for et sundt smil. De er med til at give os en pæn og sund udseende, og de bidrager desuden til vores mundhygiejne. Det er derfor vigtigt at have gode tænder, og det kan du blandt andet opnå ved at holde dem rene og ved at besøge tandlægen regelmæssigt. I denne artikel vil vi give dig nogle råd om, hvordan du bedst passer på dine tænder.
Få en god mundhygiejne
En af de bedste måder, du kan passe på dine tænder, er ved at have en god mundhygiejne. Du bør derfor børste dine tænder til gange om dagen – helst efter morgenmad og igen, før du går i seng. Brug en god tandbørste og fluortandpasta, og brug cirkulære bevægelser, når du børster. Husk også at børste din tandkød og tunge. Tungerne er et sted, hvor der ofte samler sig bakterier, og det kan derfor være en god idé at bruge en tunge-scraper eller mundskyllemiddel med antibakterielle egenskaber.
Brug tandtråd dagligt
Det er ikke kun børstning, der er vigtig for at opnå en god mundhygiejne. Du bør også bruge tandtråd dagligt. Tandtråd kan nå de steder, hvor din tandbørste ikke kan, og det gør den til et effektivt redskab i kampen mod plak og bakterier.
Spis sundt
En sund kost er også godt for dine tænder. Undgå fødevarer med meget sukker, da dette kan give caries. Spis derimod masser af frugt og grønt, da dette kan hjælpe med at holde dine tænder rene og sunde. Nogle fødevare kan føre til slid på tænderne, og det slidste tandsæt er hverken pæne eller noget, man kan gøre noget ved.
Gå til tandlægen
En anden måde at passe godt på dine tænder er ved at gå til tandlægen regelmæssigt. Det anbefales, at man går til tandlæge mindst én gang om året, så eventuelle problemer kan blive opdaget og behandlet i tidevand. Har du eksempelvis en tand, der er begyndt at blive slidt eller skadet, kan tandlægen ofte ordne det med en fyldning.
Hos tandlægen får du en grundig tjek af dine tænder, de bliver renset og smurt med flour, så det kan forhindre huller i at udvikle sig. Og får du huller, kan tandlægen ordne det, så dine tænder bliver styrket igen.
Tandlægen kan også give dig gode råd om, hvordan du bedst passer på dine tænder, så de holder længere. Og husk, at det er billigere at forebygge problemer med dine tænder, end det er at behandle dem. Tandlægerne på Østerbro kan hjælpe dig med at passe på dine tænder.
Undgå sukker og syreholdig drikke
Sukker og syreholdig drikke kan skade dine tænder. Drik derfor vand i stedet for frugtjuice, sodavand og andre sukkerholdige drikke. Og når du har drukket frugtjuice, sodavand eller andre syrlige drikke, skal du skylde godt ud med vand bagefter for at undgå, at syren glider på dine tænder
Følg disse råd, så er du godt på vej til at have sunde og flotte tænder. Husk, at det er aldrig for sent at begynde at passe bedre på dine tænder – det kan altid betale sig.